MOMMYJIM
Verantwoord fit na je bevalling
Als moeder zijnde wil je zo snel mogelijk herstellen en terug in conditie komen. En dat gaat niet zomaar. Wij willen dit met ons MommyJIM traject jou zo makkelijk mogelijk maken.
Het is onze missie om vrouwen na hun zwangerschap pijnvrij en efficiënt te helpen bewegen, zowel in het dagelijks leven als tijdens het sporten. Onze aanpak is gebaseerd op de Sterkher methode, die rust op vier fundamentele principes: Ademhaling, Druk, Positie en Spanning.
Hoe zou het voor je zijn als:
-
-
- Je weer pijnvrij kan bewegen
- Je bekkenbodem volledig onder controle kan houden
- Je mee kan springen met je kinderen op de trampoline
- Je geen angst meer hebt om te bewegen
- Je meer energie hebt
- Je laatste zwangerschapskilo’s kan kwijtraken.
- Je met gemak je kind kan dragen
-
DE BASISPRINCIPES
Ademhaling
Druk
Positie
Spanning
HET PROGRAMMA
MommyJIM is opgericht om vrouwen te ondersteunen bij hun herstel na de bevalling. Het programma omvat een 3-maandentraject waarin postpartum vrouwen onder begeleiding van een deskundige trainer werken aan hun core- en bekkenbodemherstel. Deze trainingen vinden plaats in kleine groepen van maximaal 6 moeders. Dus ben jij tussen 6 weken en 9 maanden geleden bevallen en wil je starten met je herstel? Doe mee!
Het eerst volgende traject start per februari 2024!
3 MAANDEN TRAJECT
Het MommyJIM-traject is een programma dat postpartum vrouwen ondersteunt bij hun herstel na de bevalling. Het traject omvat een periode van 3 maanden, waarin we intensief werken aan het versterken van je core en bekkenbodem. Onder begeleiding van een trainer ga je aan de slag met verschillende bodyweight oefeningen en met kettelebells. Hier is wat je kunt verwachten binnen het traject:
* Deskundige Begeleiding
* Kleine Groepen
* Basis principes
MAXIMAAL 6 VROUWEN
Bij MommyJIM begrijpen we het belang van persoonlijke aandacht en ondersteuning bij postpartum herstel. Een training duurt 1 uur en we werken we met groepen van maximaal 6 vrouwen die tussen de 6 weken en 9 maand postpartum zijn. Dit heeft verschillende voordelen:
* Persoonlijke Begeleiding
* Onderlinge Steun
* Veilige omgeving
DIT KAN JE VERWACHTEN
Het MommyJIM-programma is ontworpen om uitgebreide ondersteuning te bieden aan vrouwen die net bevallen zijn. Het maakt niet uit of je altijd al hebt gesport of nu wil beginnen, iedereen kan meedoen. Het traject is inclusief:
* Wekelijks groepslessen op donderdagavond en zaterdagochtend van 1 uur
* Wekelijks 1 thuistraining
* Community van gelijkgestemde en specialisten
ONZE FOCUS
Controle over je bekkenbodem
Herstel van Core
PRIJZEN
Groepstraining
€ 597,-
- Gratis intake gesprek
- 2 groepstrainingen in de week onder begeleiding van een gecertificeerde trainer
- Maximaal 6 deelnemers
- 1 thuis training per week
- Persoonlijke aandacht
- Locatie: Edith Piafstraat 110B, Lent
Personal training
€ 60,-
- Gratis intake gesprek
- 1 op 1 begeleiding
- Locatie: Bij jou thuis
- Alle aandacht voor jou
- Ook mogelijk als aanvulling op het 3-maandentraject
.Locatie
NEEM CONTACT OP!
Heb je twijfel of het traject voor jou geschikt is? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek!
Onze partners
